Kundalini Yoga & Meditation für Frauen

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Ein besonderer Kurs, speziell auf die Bedürfnisse der Frau als Verkörperung der schöpferischen Kraft ausgerichtet.

Dynamische Yogaübungen, tiefe Meditation, Entspannung und Klang laden dich ein, dein eigenes Wesen zu erfahren und deine eigenen Bedürfnisse stärker wahrzunehmen.

Die ausgewählten Übungsreihen und Meditationen unterstützen die hormonelle und emotionale Ausgeglichenheit der Frau sowie den natürlichen Erneuerungsprozess des Körpers.

Bitte trage lockere, helle Kleidung und bringe dir Wasser zum Trinken mit.

Dienstags ab 20. Januar 2026 / 19:00 – 20:30 / 9 Termine je 90 Min / 173 Euro (ausgebucht)
Donnerstags ab 22. Januar 2026 / 19:00 – 20:30 / 9 Termine je 90 Min / 173 Euro

Von April bis zu den Sommerferien:

Donnerstags ab 9. April 2026 / 19:00 – 20:30 / 11 Termine je 90 Min / 209 Euro
Dienstags ab 14. Januar 2026 / 19:00 – 20:30 / 11 Termine je 90 Min / 209 Euro

Komm mit deiner Freundin und ihr bekommt beide 10 % Rabatt für diesen Kurs.
Ort: Yogaraum, Praxis Bültenweg 61, 38106 Braunschweig

Info & Anmeldung

Kundalini Yoga für Frauen mit Care-Verantwortung – Dein Raum für Regeneration

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Kundalini Yoga kombiniert Bewegung, Atem, Meditation und Mantra zu einer ganzheitlichen Praxis, die gezielt das Nervensystem reguliert. Im Fokus steht nicht Leistung oder Flexibilität, sondern innere Balance, emotionale Stabilität und Selbstwahrnehmung.

Durch Atemtechniken, rhythmische Bewegungen und Entspannung wird der Vagusnerv aktiviert, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist. Viele Teilnehmerinnen berichten von besserem Schlaf, mehr innerer Ruhe und weniger emotionaler Überforderung.

Die Übungen sind anpassbar und es geht nicht um Perfektion, sondern um dein eigenes Spüren. Besonders für Frauen mit wenig Energie oder körperlichen Einschränkungen ist die Praxis sehr gut geeignet.

Kundalini Yoga unterstützt die emotionale Selbstregulation und hilft, Spannungen im Körper zu lösen. Es ersetzt keine Therapie, kann aber eine wertvolle Ergänzung sein, um mit Stress, Überforderung und innerer Unruhe besser umzugehen.

Mein speziell konzipiertes Angebot Für Frauen mit hoher Care-Verantwortung hilft besonders bei mentaler Dauerbelastung, Erschöpfung, beginnenden Wechseljahresbeschwerden oder dem Wunsch, wieder mehr bei sich selbst anzukommen – körperlich, emotional und mental.

In meinem Kursraum in Braunschweig biete ich einen geschützten Raum für Frauen, die im Alltag viel tragen. Hier darfst du ankommen, durchatmen und neue Kraft schöpfen. Die Kurse sind sanft, tiefgehend und auf die Bedürfnisse von Frauen mit hoher mentaler und emotionaler Belastung abgestimmt.

Kundalini Yoga ist mehr als Entspannung. Es ist eine Einladung, dich wieder mit deiner inneren Weisheit, deiner Intuition und deiner Lebenskraft zu verbinden, jenseits von Funktionieren und Durchhalten.

Gerade für Frauen, die viel geben, darf Yoga ein Weg sein, wieder zu empfangen.

Der Weg aus der Erschöpfung

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Der Weg aus der Erschöpfung beginnt, wenn wir unsere Zyklen ehren. Frauen sind zyklische Wesen – wie Mond, Jahreszeiten und Natur durchlaufen wir Phasen von Kraft, Ruhe, Neubeginn und Transformation.
Indem wir lernen, diesen Rhythmus bewusst wahrzunehmen, können wir aus der Erschöpfungspirale herausfinden und unsere Energie voller Klarheit und Selbstliebe nutzen. Der weibliche Zyklus spiegelt die vier Jahreszeiten, die Mondphasen sowie die Rhythmen der Natur wider – eine unendliche Spirale, die sich immer wieder erneuert.

In diesem Workshop erforschen wir die vier weiblichen Archetypen – Jungfrau, Mutter, Zauberin und weise Alte. Sie zeigen dir die unterschiedlichen Gesichter deiner Kreativität und helfen dir, die Zyklen deines Lebens bewusst und kraftvoll zu nutzen um ein erfülltes Leben zu kreiieren.

Du lernst, deinem eigenen Rhythmus auf die Spur zu kommen, den Wandel deiner Energien zu verstehen und die Phasen deines Zyklus, des Mondes und der Jahreszeiten so einzusetzen, dass sie dich im Alltag unterstützen. So kannst du deine Ziele mit Klarheit verfolgen – ohne in die Erschöpfungsfalle zu geraten.

Der Workshop verbindet Yogaelemente mit achtsamem Austausch im Redekreis.

Samstag, 15. November 2025, von 16 bis 18 Uhr / Seminargebühr: 87 Euro
Yogaraum, Praxis Bültenweg 61, 38106 Braunschweig

Info & Anmeldung

Was macht Yoga für Frauen so besonders

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Wir Frauen haben bestimmte Bedürfnisse, Herausforderungen und Lebensphasen. Die körperliche Verfassung einer Frau wird durch die Hormone beeinflusst, die den Menstruationszyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre steuern. Yoga bringt diese Hormone in den Phasen eines Frauenlebens in optimales Gleichgewicht und harmonisiert gleichzeitig die Gefühle, stärkt das Nervensystem, bringt emotionale Stabilität und fördert die Gesundheit der weiblichen Organe.

Yoga für Frauen ist eine Kraft- und Entspannungsinsel, mit dem Ziel eines ausgewogenen Gleichgewichts zwischen Entspannung und Vitalität.

Wir entwickeln die Fähigkeit uns selbst zu lieben und anzunehmen. Die Intuition wird stärker, der innere Kompass zeigt klarer den richtigen Weg für die eigene Lebensaufgabe. Diese können wir nicht aus Büchern herauslesen, sondern nur erkennen, indem wir in unserem Inneren lauschen.

Was ich besonders schätze und wofür ich dankbar bin, ist die Fähigkeit zur Resilienz und für ein starkes Nervensystem, das über die Jahre durch Yogapraxis besonders gestärkt wird. Mir ist es in den letzten Jahren bewusst geworden, dass darüber zu verfügen in schwierigen Zeiten besonders wichtig ist, um klar und richtig handeln zu können. Wenn wir Frauen Ruhe und Klarheit ausstrahlen, profitieren alle unsere Beziehungen davon. Allein durch die eigene Präsenz können wir allen anderen Auftrieb geben und für die Familie, für Freunde oder Kollegen erhebend wirken.