Der Mai lädt uns ein, in die Lebendigkeit zurückzukehren. Die Natur steht in voller Blüte, alles wächst und erneuert sich. Auch wir dürfen diese Qualität in uns spüren: mehr Verbindung, Klarheit und innere Ausrichtung.

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse der Frau als Verkörperung der schöpferischen Kraft ausgerichtet.

Dynamische Yogaübungen, tiefe Meditation, Entspannung und Klang begleiten dich dabei, dich selbst wieder bewusster zu spüren und deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Die Praxis unterstützt hormonelle und emotionale Ausgeglichenheit sowie den natürlichen Erneuerungsprozess des Körpers.

Dienstags ab 26. Mai 2026
19:00 – 20:30 Uhr
6 Termine à 90 Minuten
117 Euro

Ort: Yogaraum, Praxis Bültenweg 61, 38106 Braunschweig

Bitte bringe lockere, helle Kleidung und Wasser mit.

Gemeinschaftsbonus: Komm mit deiner Freundin und ihr erhaltet beide 10 % Rabatt.

Info & Anmeldung

Ein sanfter Einstieg in die Meditation speziell für Frauen, die sich nach Ruhe, Entlastung und innerer Klarheit sehnen.

In diesem Meditationsblock findest du einen geschützten Raum, um anzuhalten, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.

Geführte Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeit helfen dir dabei, Stress zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Kraft für deinen Alltag zu schöpfen.

Gerade wenn du viel für andere da bist, darfst du hier einfach sein.

Für dich, wenn du…

• dich oft erschöpft oder gestresst fühlst
• dir mehr Ruhe und Verbindung wünschst
• wieder mehr bei dir ankommen möchtest
• keine Meditationserfahrung hast

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Samstags ab 06. Juni 2026
15:00 – 16:00 Uhr
4 Termine à 60 Minuten
113 Euro

Ort: Yogaraum, Praxis Bültenweg 61, 38106 Braunschweig

Diese Sorgearbeit wird bis heute überwiegend von Frauen und migrantischen Personen geleistet. Die Folgen zeigen sich nicht nur im Außen, sondern vor allem im Körper und im Geist: anhaltende Erschöpfung, innere Unruhe, Schlafprobleme, Anspannung, diffuse Schmerzen, emotionale Überforderung und das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.

Viele Frauen wissen, dass sie Erholung brauchen – und verschieben sie dennoch immer wieder. Dieses Muster wird als Erholungsprokrastination bezeichnet: Regeneration wird auf später vertagt, obwohl Körper und Nervensystem längst Signale senden. Nicht aus Unachtsamkeit, sondern weil mentale Last, Verantwortung und innere Verpflichtungen keinen sicheren Raum für Pause lassen.

Erholungsprokrastination ist kein persönliches Versagen. Sie ist eine körperlich und mental nachvollziehbare Reaktion auf dauerhafte Überforderung. Wenn Care-Arbeit strukturell unsichtbar bleibt, lernt der Körper, im Funktionsmodus zu bleiben. Das Nervensystem bleibt in Alarmbereitschaft – selbst dann, wenn äußerlich Ruhe möglich wäre.

Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit Körperwahrnehmung, Nervensystem-Regulation und geistige Entlastung. Über achtsame Bewegung, Atem, bewusste Präsenz und sanfte innere Ausrichtung entsteht wieder Zugang zu Selbstwahrnehmung und Regeneration. Erholung wird dabei nicht „gemacht“, sondern erlaubt – im eigenen Tempo, jenseits von Leistungsdruck.

Meine Arbeit richtet sich an Frauen mit Care-Verantwortung, die ihre Erschöpfung nicht länger übergehen wollen. Sie schafft Räume, in denen Körper und Geist wieder zusammenfinden dürfen, Verantwortung geteilt wird und echte Erholung möglich wird – nachhaltig, nährend und verkörpert.

Wir Frauen haben bestimmte Bedürfnisse, Herausforderungen und Lebensphasen. Die körperliche Verfassung einer Frau wird durch die Hormone beeinflusst, die den Menstruationszyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre steuern. Yoga bringt diese Hormone in den Phasen eines Frauenlebens in optimales Gleichgewicht und harmonisiert gleichzeitig die Gefühle, stärkt das Nervensystem, bringt emotionale Stabilität und fördert die Gesundheit der weiblichen Organe.

Yoga für Frauen ist eine Kraft- und Entspannungsinsel, mit dem Ziel eines ausgewogenen Gleichgewichts zwischen Entspannung und Vitalität.

Wir entwickeln die Fähigkeit uns selbst zu lieben und anzunehmen. Die Intuition wird stärker, der innere Kompass zeigt klarer den richtigen Weg für die eigene Lebensaufgabe. Diese können wir nicht aus Büchern herauslesen, sondern nur erkennen, indem wir in unserem Inneren lauschen.

Was ich besonders schätze und wofür ich dankbar bin, ist die Fähigkeit zur Resilienz und für ein starkes Nervensystem, das über die Jahre durch Yogapraxis besonders gestärkt wird. Mir ist es in den letzten Jahren bewusst geworden, dass darüber zu verfügen in schwierigen Zeiten besonders wichtig ist, um klar und richtig handeln zu können. Wenn wir Frauen Ruhe und Klarheit ausstrahlen, profitieren alle unsere Beziehungen davon. Allein durch die eigene Präsenz können wir allen anderen Auftrieb geben und für die Familie, für Freunde oder Kollegen erhebend wirken.